遵义立冬吃什么 立冬进补还是冬至进补好

　　遵义立冬吃什么？立冬进补还是冬至进补好？中国节气文化历史悠久，是人们通过代代相传的经验，还有生活习性来划分出来的，因此节气更多的是应用于农业上，但对于日常生活也是很有帮助的，特别是在食补方面十分有讲究，那么像在立冬都会选择吃什么呢？

　　遵义立冬吃什么
　　羊肉
　　立冬时节吃羊肉正当时，立冬吃肉进补，而羊肉中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，这三者被称为产热营养素，食用产热量多，御寒效果非常好。其中像狗肉、牛肉、鸡肉、等也是不错的选择。
　　萝卜
　　立冬时节，是吃萝卜的好时节。白萝卜味道甘甜，立冬吃萝卜能调节肝火。像肺热的人，吃白萝卜是非常好的，具有消炎、解毒的作用。而且立冬季节干燥，吃萝卜可以改善皮肤状态，补充营养。
　　黑芝麻
　　中医认为，“肾主冬”，所以冬季养生要重视补肾，而黑色入肾，因此吃黑色食物为补。而黑芝麻滋肝养肾、明目乌发， 润肤，补充益气，养颜美容的功效。

　　立冬进补还是冬至进补好
　　实际上无论是立冬或者冬至都是适合进补的时令。不过若论气候，冬至则更严寒，所以这个节气大家更注重抵御寒气。
　　不同的人进补所需要的东西也不同，有的需补充蛋白质，有的则是热量，还有一些维生素等等。
　　总体建议吃些温补类的食品，还有容易消化吸收的，比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、白菜、胡萝卜、桂圆、红枣、山楂、核桃等。其中有的可熬汤或者做成火锅，吃起来也很有氛围。

　　立冬是什么时候
　　通常是在每年公历的11月7日或8日，以今年为例就在7号这天，即农历的十月初三。在我国古代开始，就是以“立冬”作为冬季的开始，有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法。
　　此时是享受丰收、休养生息的季节，立冬在古代民间是“四时八节”之一，旧时一些地方会在立冬举行祭祀、饮宴等活动，作为重要的节日来庆贺。现在还有冬泳等集体活动，非常热闹。