血型饮食法

　　 每一种血型都是由抗原决定的,而每一种血型的抗原都具有独特的化学结构。抗原分布全身,在消化系统里尤其多。它们的作用是保护我们的身体,抵抗外来“敌人”的侵略。

　　 很多食物都含有一种名为凝血素（lectin)的蛋白,和抗原是相斥的。它们造成细胞粘连成一团,干扰消化作用,降低胰岛素的分必,减低新陈代谢率,并造成荷尔蒙失调。这不但会影响健康,也会让人肥胖。因此,吃对适合自己血型的食物,避开那些对自身有害的食物,不仅可以帮助瘦身还延年益寿。

　　 血型与食品

　　 O型血饮食法

　　 是最常见的血型。O型血的人虽然消化能力高,却不能狼吞虎咽,适合细嚼慢咬,吃到八分饱就够了??踉硕?荗型血的人最适合的运动。

　　 宜吃:牛肉三文鱼核桃黄梨橄榄油亚麻子油

　　 忌吃:乳制品小麦白面粉蚕豆和咖啡

　　 适合的运动:激烈的运动,如跑步和韵律操

　　 A型血饮食法

　　 第二常见的血型。A型血的人适宜进食蔬菜。由于胃酸较少,所以较难消化肉类食物。温和或冥想的运动很适合他们。

　　 宜吃:三文鱼豆腐豆浆花生黑豆和咖啡

　　 忌吃:红肉乳制品虾番茄香蕉橙和啤酒

　　 适合的运动:平和的运动,如瑜伽和太极

　　 B型血饮食法

　　 B型血的人,据说是骁勇善战长期以游牧为生的蒙古人的后代。无拘无束,们消化能力很强?B型血的人新陈代谢率降低,少吃为妙。

　　 宜吃:羊肉低脂奶酸乳酪燕麦和香蕉

　　 忌吃:鸡虾花生小麦番茄和豆腐

　　 适合的运动:结合智力和体力的运动。如:网球,高尔夫和武术

　　 AB型血饮食法

　　 最少见的血型。它是A型和B型结合而成,因此在饮食和运动方面,AB型的人也融合了这两个血型的特色。

　　 宜吃:羊肉金枪鱼酸乳酪米饭和葡萄

　　 忌吃:鸡牛肉玉米全脂奶和香蕉

　　 适合的运动:结合平和与激烈的运动,例如:瑜伽加上韵律操