中秋节吃什么水果养生 节日养生多补充维C

在一年当中的不同时间有着不同的养生吃法，中秋节是中国的一个传统节日有许多的美食与过节习俗，从而导致了中秋节吃上面会与平常有些不同，但即使这样也需要掌握一定的养生技巧。生活中多多吃水果能够补充丰富的维生素，那么在中秋节要吃什么水果比较好呢？

中秋节的养生水果

中秋佳节吃水果必然少不了苹果、鲜枣、柚子、栗子、葡萄、柿子、梨等。

【苹果】苹果的营养价值很高，含有丰富的果酸。意为平平安安，吃苹果，保平安。

【鲜枣】鲜枣含有丰富的维生素C，鲜枣甘脆爽口，风味独特，营养特别丰富，是绝佳的秋季养颜水果。

【柚子】柚子是中秋节的必备品之一，因为“柚”与“佑”谐音，希望月亮保佑的意思。吃了甜月饼，再吃甜酸的柚子，开胃又解油腻。

中秋吃什么传统食物

中秋节吃的传统食物有桂花糕、月饼、田螺、大闸蟹、桂花酒、芋头。中秋吃月饼，是我国流传已久的传统风俗。风清月朗、桂香沁人，家家尝月饼、赏月亮，喜庆团圆，别有风味。月饼作为一种形如圆月，内含佳馅的食品，在北宋时期就已出现，大闸蟹是江浙地区人们中秋必不可少的助兴菜肴，每人一只，伴着姜醋，拆分食之，是最好的消磨时间的方式。不过，大闸蟹属凉性，吃的时候要配一些黄酒暖胃，食后再饮一杯姜茶，对健康有益。

中秋养生饮食习惯

1、餐前不喝酒饮料，合理喝酒控食量。众所周知过中秋自然少不了喝酒助兴，当要把握住度。

2、零食搭配合理，可别放开吃。针对三餐油腻食品较多，合理饮食也不能专挑一样菜品。

3、饮食要有度，忌暴饮暴食，节日总是最热闹的时候，再加上菜肴丰盛、味道香美，想要控制到八成饱都难。如果暴饮暴食，接连不断吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适。

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