冬至阳生小知识简短 五谷为养五菜为充

一年一度的冬至节气，在这一天中国各地都很重视冬至的到来。在养生上，不管是饮食还是生活习惯，冬至都会有许多不同的吃法过法，其大致也为我们提供了一个冬天该有的养生吃法与做法，把握这些冬至阳生小知识，能让我们的身体更健康。

冬至阳生小知识简短

在冬至的养生最重要的就是做好精神上的调养，中国传统文化认为要养生先要养心，要想养心先要做到本性善良、宽厚待人处事，要做到静心少虑，保持精神上的乐观与豁达，不要为一些琐事烦心劳神，一定要注意劳逸结合，更不能够长期的超负荷运转，特别是上班的人在工作以后一定要休息一段时间，午间休息也能够提高一个人的工作效率，中国的传统文化中非常好。

冬至食疗及注意事项

要有保温功能，即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。要有御寒功能，医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。在冬至食疗的时候也需要补充矿物质，在中国一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏食，不挑食，在冬至时节吃好这类食品就能够补充我们身体所需要的必要矿物质，如钾、铁、钠等矿物质。

从农事谚语中看冬至

冬在头，卖了被置头牛;

冬在腰，冻死猫;

冬在尾，冻死鬼。

晴冬至，年必雨。

冬至黑，过年疏;

冬至疏，过年黑。(黑，指下雨)

冬至暖，冷到三月中;

冬至冷，明春暖得早。

冬至强北风，注意防霜冻。

冬至下场雪，夏至水满江。

冬至在头，冻死老牛;

冬至在中，单衣过冬;

冬至在尾，后悔没有火炉。

冬至落雨星不明，大雪纷纷步难行。

冬至西北风，来年干一春。

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