立秋养生:立秋节气吃什么传统食物

懂得养生的人都知道，在一年当中，每个时间阶段不同，吃的东西都不同，所需要注意的东西也不一样。立秋，作为四个季度当中的一个时间节点，肯定有立秋特有的吃法。所以过了立秋，我们吃的也就不一样了。

立秋节气吃什么传统食物

鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子等食品都很适合，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。药食兼优的芡实也是调理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物、蛋白质等物质，且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴等功能。

立秋中医进补

中医理论在护肤方面一直注重以内养外，因为进入立秋后天气比较干燥，所以人的皮肤也比较干燥，这和体质有很大关系。皮肤很干燥的人，大多属于精血不足的人群，要注意饮食的营养，戒食辛辣食物。容易肌肤敏感的人，中医上来说大多数有一些正气不足的气虚状况，要注意加强锻炼，改善体质。

立秋七大注意要点

不要无病乱补/不要虚实不分/不要过度进补/不要以药代食/不要重进轻出/不要长期用单一补品/不要以贵贱分高低。总体来说，秋季更应注意饮食中食物的多样性，特别应多吃耐嚼、富含纤维的食物。进食时，应细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能生津润燥。

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