睡觉不踏实爱做梦怎么办,睡觉睡不踏实,总是做梦怎么办?

1、放下思想包袱，别想着一定要睡着，躺着即使头脑不休息，让身体得到休息也是好的，尝试别上网，就静静的躺着，不用为失眠而焦虑。

2、尝试不要吃药，吃药会有依赖性，并不能解决根本问题。

3、去看一下医生，看是否有其他的身体疾病导致失眠，如果没有那么仅仅是心理问题，就要试着调试自己的心理，别让困难一直缠绕着自己，记住，任何事情，无论多么糟糕，如果真的已经发生了，我们就要去正确的面对，必须接受的就接受，没有什么大不了的，人生很长，没有过不去的坎！

4、尝试练习瑜伽，可以调节气息，平衡心灵。

5、在睡觉前喝一点牛奶和饼干，可以帮助睡眠，如果有喝茶或者喝咖啡，抽烟的习惯，最好戒掉。

6、在睡觉前一定要泡一个热水脚，可以让心情得到放松。

晚上睡觉很不踏实,老做梦

梦是一种奇异的现象，而做梦的经验，也是人所共有的。

梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。

在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。

所以，不必想得那么复杂，什么事情都不会有的。 放心去做你该做的事。